В этой теме постим прикольные вещи в тори типо как делать грамотные сальто начну я:
Урок 1:Сальто назад с помощью рук

http://img241.imageshack.us/img241/9570/tb2008070101422462gt4.jpg

1.Как вы видите предплечия и ноги ставятся в релакс ставятся в релакс остальное в форсе кроме ABS(в контраксе)
и ступней(в экстенде)
http://img241.imageshack.us/img241/4936/tb2008070101430506ci4.jpg

Дальше ждём 4 хода(время по 10)ставим предплечия в экстенд АБС в экстен кулаки и локти тоже в екстенд и ещё ставим ноги тоже(угадайте в какое состояние.....правильно в экстенд)

http://img241.imageshack.us/img241/453/tb2008070101432442ze0.jpg

ПОтом ждём пока руки коснутся земли и ставим ноги АБС и ступни в контракт

http://img136.imageshack.us/img136/2940/tb2008070101433353tt0.jpg

Дальше ждём пока не достигнем положения над землей как на картинке и повторяем всё со 2ого хода (кроме условия про 4 хода)

Надеюсь я буду не единственным кто будет выкладывать такие уроки так что ждю других уроков и буду учится)

Отредактировано Shkiper (2008-07-01 13:56:46)